Curhat Ibu-Ibu: Olahraga 150 Menit per Minggu Susah Sekali - Liputan6.com - Hallo pembaca Feed Digital Indonesia, Pada Artikel yang anda baca kali ini dengan judul Curhat Ibu-Ibu: Olahraga 150 Menit per Minggu Susah Sekali - Liputan6.com, kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi di dalamnya. mudah-mudahan isi postingan Artikel Olahraga ini dapat anda pahami. baiklah, selamat membaca.

Judul postingan RSS Feed : Curhat Ibu-Ibu: Olahraga 150 Menit per Minggu Susah Sekali - Liputan6.com
link : Curhat Ibu-Ibu: Olahraga 150 Menit per Minggu Susah Sekali - Liputan6.com

Curhat Ibu-Ibu: Olahraga 150 Menit per Minggu Susah Sekali - Liputan6.com

December 01, 2019 at 07:00AM

Liputan6.com, Bogor Bagi sebagian orang, tidak mudah menjalankan anjuran para ahli untuk berolahraga 150 menit setiap minggu. Termasuk sebagian ibu-ibu. 

"Aduh, susah sekali ya dok, olahraga 150 menit setiap minggu. Paling olahraga pas weekend (akhir pekan) Sabtu atau Minggu saja. Itu pun ya 30 menit."

Curahan hati di atas disampaikan ibu-ibu ke Direktur Marketing RS EMC Sentul Nailufar. Ucapan terungkap dari ibu-ibu yang mengikuti ajang lari Colour Run RS EMC Sentul hari ini (30/11/2019).

"Saya sempat ngobrol tadi sama ibu-ibu. Mereka bilang, olahraga selama 150 menit per minggu itu susahnya minta ampun. Sempatnya ya hanya Sabtu atau Minggu," kata Ifar, sapaan akrabnya kepada Health Liputan6.com, ditemui di RS EMC Sentul, Bogor, Jawa Barat pada Sabtu (30/11/2019).

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan aktivitas fisik selama 150 menit per minggu. Artinya, 5 hari aktivitas fisik dengan 30 menit. "Bisa juga 4 hari olahraga dengan waktu 35 menit," lanjut Ifar.

2 dari 4 halaman

---

Rutin Berolahraga Cegah Sakit

Rayakan Ultah ke-6, RS EMC Sentul adakan Colour Run. (Foto: Fitri Haryanti/Liputan6.com)

Ifar menekankan, ajang lari Colour Run yang digelar RS EMC Sentul pada Sabtu, 30 November 2019 diharapkan mendorong masyarakat untuk rutin berolahraga. Jika tidak bisa 30 menit selama 5 hari, maka 4 hari dengan waktu masing-masing 35 menit.

"Tinggal diatur saja jangka waktu olahraganya. Sekarang kan exercise is medicine. Sudah seperti di Amerika. Dengan kita olahraga, tubuh kita sehat," tegasnya.

"Enggak perlu obat. Nah itu kira-kira yang kami tekankan pada ibu-ibu. Memang susah dilakukan tapi harus diterapkan."

3 dari 4 halaman

---

Bahagia

Rayakan Ultah ke-6, RS EMC Sentul adakan Colour Run. (Foto: Fitri Haryanti/Liputan6.com)

Dalam Colour Run yang digelar RS EMC Sentul, peserta hadir dari berbagai usia, anak kecil 3 tahun sampai orang lanjut usia (lansia) 70 tahun ikut lari.

Kegembiraan terpancar dari peserta lari yang menempuh jarak 5 km di sekitar lokasi RS EMC Sentul. "Kami tidak mencari juara. Tapi ingin mereka bergembira bersama, komunitas saling kenal. Lagi pula enggak terasa juga 5 km," ucap Direktur RS EMC Sentul Kusmiati.

"Pas lari kan banyak pepohonan, kayak hutan-hutan gitu. Banyak peserta yang berfoto. Jadi, keren banget latar belakangnya."

4 dari 4 halaman

---

Saksikan juga video menarik berikut:

BE HEALTHY: Aturan Olahraga untuk Turunkan Berat Badan

Let's block ads! (Why?)

"{olahraga}" - Google Berita

Demikianlah Artikel Curhat Ibu-Ibu: Olahraga 150 Menit per Minggu Susah Sekali - Liputan6.com

Sekianlah artikel Curhat Ibu-Ibu: Olahraga 150 Menit per Minggu Susah Sekali - Liputan6.com kali ini, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sampai jumpa di RSS postingan selanjutnya.

Anda sekarang membaca artikel Curhat Ibu-Ibu: Olahraga 150 Menit per Minggu Susah Sekali - Liputan6.com dengan alamat link https://subscribe-id.blogspot.com/2019/11/curhat-ibu-ibu-olahraga-150-menit-per.html