Olahraga Ampuh untuk Penderita Insomnia Supaya Dapat Tidur Nyenyak - Indosport - Hallo pembaca Feed Digital Indonesia, Pada Artikel yang anda baca kali ini dengan judul Olahraga Ampuh untuk Penderita Insomnia Supaya Dapat Tidur Nyenyak - Indosport, kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi di dalamnya. mudah-mudahan isi postingan Artikel Olahraga ini dapat anda pahami. baiklah, selamat membaca.

Judul postingan RSS Feed : Olahraga Ampuh untuk Penderita Insomnia Supaya Dapat Tidur Nyenyak - Indosport
link : Olahraga Ampuh untuk Penderita Insomnia Supaya Dapat Tidur Nyenyak - Indosport

Olahraga Ampuh untuk Penderita Insomnia Supaya Dapat Tidur Nyenyak - Indosport

January 01, 2019 at 04:16PM

INDOSPORT.COM - Mengalami kesulitan tidur nyenyak di malam hari memang sangat menyiksa. Demi cara yang instan, obat tidur pun menjadi salah satu solusinya. Padahal, ada cara lebih sehat dan murah yang dapat dilakukan, yakni berolahraga.

Olahraga atau latihan fisik secara berkala akan memperbaiki kualitas tidur. Selain itu, olahraga juga dapat menyehatkan jantung dan membuat kondisi badanmu menjadi prima.

Menghilangkan insomnia dengan olahraga memang tidak bisa instan, mungkin butuh seminggu sampai 2 minggu untuk melihat perubahannya tapi hasil yang didapat pun lebih maksimal.

Ketika berolahraga fisik akan bergerak lebih keras dari biasanya, pada saat itulah metabolisme tubuh meningkat karena adanya pembakaran kalori pada tubuh. Proses pembakaran kalori tersebut yang akan menyebabkan pemanasan pada tubuh.

Sehabis olahraga, tentu tubuh butuh istirahat. Ketika beristirahat tubuh akan mengalami pendinginan, pada proses itulah tubuh akan memproduksi melatonin. Melatonin merupakan hormon yang berfungsi untuk mengatur siklus bangun dan tidur dengan baik.

Kadar melatonin yang rendah dalam tubuh akan menyebabkan tubuh menderita Insomnia.

Maka dari itu, INDOSPORT merangkum tiga olahraga yang dapat membantu untuk menghilangkan insomnia.

Let's block ads! (Why?)

"{olahraga}" - Google Berita

Demikianlah Artikel Olahraga Ampuh untuk Penderita Insomnia Supaya Dapat Tidur Nyenyak - Indosport

Sekianlah artikel Olahraga Ampuh untuk Penderita Insomnia Supaya Dapat Tidur Nyenyak - Indosport kali ini, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sampai jumpa di RSS postingan selanjutnya.

Anda sekarang membaca artikel Olahraga Ampuh untuk Penderita Insomnia Supaya Dapat Tidur Nyenyak - Indosport dengan alamat link https://subscribe-id.blogspot.com/2019/01/olahraga-ampuh-untuk-penderita-insomnia.html