Pentingnya Memadukan Menu Lezat dan Bergizi dan Aktivitas Fisik Agar Tetap Bugar Saat Puasa  - Hallo pembaca Feed Digital Indonesia, Pada Artikel yang anda baca kali ini dengan judul Pentingnya Memadukan Menu Lezat dan Bergizi dan Aktivitas Fisik Agar Tetap Bugar Saat Puasa , kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi di dalamnya. mudah-mudahan isi postingan Artikel Feed Media ini dapat anda pahami. baiklah, selamat membaca.

Judul postingan RSS Feed : Pentingnya Memadukan Menu Lezat dan Bergizi dan Aktivitas Fisik Agar Tetap Bugar Saat Puasa 
link : Pentingnya Memadukan Menu Lezat dan Bergizi dan Aktivitas Fisik Agar Tetap Bugar Saat Puasa 

Pentingnya Memadukan Menu Lezat dan Bergizi dan Aktivitas Fisik Agar Tetap Bugar Saat Puasa 

April 23, 2021 at 08:02PM Feed Digital:

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Konsumsi makanan bergizi dan lezat di bulan Ramadan, di tengah pandemi Covid-19, dinilai sangat penting oleh Ketua Ikatan Ahli Gizi Olahraga dan Kebugaran Indonesia (ANOKI), Mury Kuswary.

“Selama berpuasa, terutama pada pandemi ini, tubuh kita membutuhkan lebih banyak konsumsi makanan bergizi seimbang," katanya dalam keterangan tertulis, Jumat (23/4/2021).

Agar kebutuhan nutrisi kita tercukupi saat berpuasa maka makanan bergizi yang kita miliki harus enak, sehingga nafsu makan kita meningkat.

"Kelezatan itu bisa kita dapatkan dengan menambahkan Bumbu Umami,” ungkap Mury.

Mury menambahkan, cara termudah untuk menjaga kebugaran tubuh selama Ramadan, terutama di masa pandemi ini, adalah dengan menjaga pola makan dengan baik dan rutin berolahraga, yang akan mengurangi tingkat stres, dan jangan lupa tingkatkan ibadah.

Baca juga: Jelang Lebaran, Ada Makanan Minuman Bekas Kebanjiran Dijual di Minimarket Bekasi

"Selama puasa, terjadi defisit kalori yang membuat hormon tubuh berubah, yaitu penurunan insulin dan peningkatan hormon glukagon, yang memaksa tubuh menggunakan lemak sebagai sumber energi saat kita beraktivitas," ujar Mury

“Beberapa tips saat menjalani puasa adalah rutin berolahraga, namun kita harus memperhatikan jenis dan waktu olahraganya. Olah raga 3-5 kali / minggu dengan intensitas sedang-tinggi, lalu gabungkan cardio dan olah raga beban ringan, jadikan 20-60 menit setiap kali akan ideal," katanya.

Katarina Larasati, Public Relations Manager PT Ajinomoto mengatakan, pihaknya sangat berharap setiap orang selalu sehat & fit dalam menjalankan aktifitas sehari-hari sembari berpuasa di tengah masa pandemi ini.

Tumis sawi jamur

“Khususnya di website Dapur Umami®, menu yang kami rekomendasikan adalah Ayam Popcorn ala Sajiku® untuk berbuka puasa, dan Tumis Sawi Jamur ala Masako® untuk Sahur.

Makanan ini sangat direkomendasikan karena mudah untuk dimasak & disiapkan, enak, serta bergizi," kata Katarina.

Let's block ads! (Why?)

Tribunnews.com

Demikianlah Artikel Pentingnya Memadukan Menu Lezat dan Bergizi dan Aktivitas Fisik Agar Tetap Bugar Saat Puasa 

Sekianlah artikel Pentingnya Memadukan Menu Lezat dan Bergizi dan Aktivitas Fisik Agar Tetap Bugar Saat Puasa  kali ini, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sampai jumpa di RSS postingan selanjutnya.

Anda sekarang membaca artikel Pentingnya Memadukan Menu Lezat dan Bergizi dan Aktivitas Fisik Agar Tetap Bugar Saat Puasa  dengan alamat link https://subscribe-id.blogspot.com/2021/04/pentingnya-memadukan-menu-lezat-dan.html