Olahraga Lari Efektif Hambat Penuaan - Tribun Jogja - Hallo pembaca Feed Digital Indonesia, Pada Artikel yang anda baca kali ini dengan judul Olahraga Lari Efektif Hambat Penuaan - Tribun Jogja, kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi di dalamnya. mudah-mudahan isi postingan Artikel Olahraga ini dapat anda pahami. baiklah, selamat membaca.

Judul postingan RSS Feed : Olahraga Lari Efektif Hambat Penuaan - Tribun Jogja
link : Olahraga Lari Efektif Hambat Penuaan - Tribun Jogja

Olahraga Lari Efektif Hambat Penuaan - Tribun Jogja

December 01, 2018 at 10:04AM

TRIBUNJOGJA.COM - Lari sangat bermanfaat untuk memperkuat tulang dan otot tubuh.

Bahkan, riset telah mengklaim melakukan olahraga lari ringan atau jogging dapat memperlambat tanda-tanda penuaan.

Riset yang dilakukan peneliti dari Leipzig University, Jerman, telah meneliti dampak dari berbagai olahraga terhadap tubuh manusia.

Anda Hamil Anak Perempuan Bila Mengalami 3 Tanda-Tanda Ini

Periset membandingkan efek latihan daya tahan (endurance), olahraga interval intensitas tinggi (HIIT), dan latihan resistensi.

Riset dilakukan selama enam bulan dengan meneliti 266 peserta dalam kondisi kesehatan yang baik.

Peserta riset diminta untuk mengambil bagian dalam tiga sesi latihan dalam seminggu, dengan menetapkan secara acak salah satu dari tiga jenis latihan yang telah disebutkan di atas.

Semua peserta dalam riset awalnya bukanlah orang yang aktif berolahraga.

Latihan daya tahan dalam riset ini dilakukan dalam bentuk olahraga lari jarak panjang.

Sementara itu, latihan intensitas tinggi dilakukan dengan pemanasaan yang diikuti lari interval.

Untuk latihan resistensi dilakukan dengan berbagai latihan seperti crunch, chest presses dan leg curls.

Let's block ads! (Why?)

"{olahraga}" - Google Berita

Demikianlah Artikel Olahraga Lari Efektif Hambat Penuaan - Tribun Jogja

Sekianlah artikel Olahraga Lari Efektif Hambat Penuaan - Tribun Jogja kali ini, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sampai jumpa di RSS postingan selanjutnya.

Anda sekarang membaca artikel Olahraga Lari Efektif Hambat Penuaan - Tribun Jogja dengan alamat link https://subscribe-id.blogspot.com/2018/12/olahraga-lari-efektif-hambat-penuaan.html